中醫健康管理師告訴你春捂應該捂哪里，跟隨著小編的腳步一起往下看吧！

1、頸部

人們頸部的血管比較豐富，離我們的心臟也很近，如果沒有做好保暖，血液流經到頸部的時候，就會帶走大量的熱量，此時身體就會有受寒的情況，會讓某些疾病入侵到人體中，這個時候人們的體質也會下降。

在受到寒冷刺激后，我們頸部肌肉會有痙攣和疼痛癥狀，所以在這個時候，大家還是應該要佩戴圍脖的，不要著急將自己的圍巾取下來等到氣溫穩定在10度左右的時候，此時可以將圍巾取下來，或是不需要穿高領的毛衣。

2、肚臍

平時大家要護理好自己的肚臍，這個部位被中醫稱為神闕”穴，我們需要讓這個穴位長時間保持溫暖，這樣能夠很好的增加脾胃的陽氣，也能增加動力，對于脾胃本來就虛弱的人，在氣溫沒有明顯回升，時，要捂好這個位置。

3、腰部

腰部的保暖和肚臍部位可以同步，因為此處是腎臟所在，若受涼后，會讓身體抵抗力下降。在春季除了要保護腰部不受涼風侵襲外，還可適當的給此部位進行熱敷，提高抵御疾病的能力。

4、腳丫

這個位置離心臟遠，加上此處皮脂層較薄，因此靠皮質保暖效果不好，這也是人感到冷時，為什么會腳非常涼的原因。所以在遭受外界寒氣侵襲時，很容易受寒導致疾病。在春季給換上單衣后，鞋盡量不要急于更換，若棉鞋穿著太熱，可以考慮穿厚的單鞋或者夾鞋，另外需穿上透氣吸汗的棉襪，方便腳的散熱。

5、小腿部

由于小腿部受涼后容易導致手腳冰涼，因為此處的光明穴可以聯絡肝膽的且學，讓經脈活絡，因此此處的保暖格外主要。這也是為什么春天換衣服，要先替換上半身，上半身薄衫穿了一陣子后，一般才會將下半身較厚的褲子替換掉就是這個原因。

春捂要到什么時候

一般當氣溫持續保持在15℃以上時就不需要再進行春捂了，等到春天氣溫開始回升的時候再捂上7天左右就可以了。

中醫專家提出，“春捂”可以參考一些氣象指數，能更科學、更便于操作地幫大家把握好“春捂”的度。當溫度達到15℃時，就是“春捂”的臨界溫度，此時就是捂與不捂的臨界溫度，氣溫持續在15°以上且相對穩定時，就可以不捂了。

春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，面對孩子般變臉的春天，需要隨時加減衣服。現在認為，日夜溫差大于8℃時是該捂的信號。中醫專家指出，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱或高齡老人需要捂14天以上身體才能適應。

“春捂”是傳統的養生之道，“春捂”的原則是過猶不及，不“捂”不行，“捂”過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在于春，只有掌握春季養生法，才能為新一年的健康打好基礎。

2022年中醫健康管理師的考試時間為每年3、6、9、12月的第二個周日下午14：00-18：00，已完整提交資料并考試通過的學員，45天左右取證。您可以 免費預約短信提醒，屆時我們會短信提醒大家考試時間哦!

中醫健康管理師告訴你春捂應該捂哪里，以上就是小編整理的全部內容，希望這篇文章可以幫助到大家！更多中醫健康管理師相關考試資料，歡迎點擊下方下載按鈕免費下載。