中醫健康管理師：食療補氣血

更新時間：2021-09-30 17:28:01 來源：環球網校

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摘要中醫健康管理師是近年來興起的高薪熱門職業，受到了很多關注，不少人都想要報考中醫健康管理師。參加中醫健康管理師需要了解很多知識。環球網校小編整理了一些資料，下面為大家分享：中醫健康管理師：食療補氣血。

中醫健康管理師：食療補氣血

1、四物湯

四物湯是既能補血養血，又能活血調經的常用方劑，血虛者可用來補血，血瘀者可用來活血。在我們的生活中，不少女性因月經不正常而影響生活，四物湯可幫助活血化瘀、排除血塊，并減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。老中醫提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

3、當歸紅棗排骨

換季時節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

4、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

5、雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

中醫健康管理師（預計)每年3、6、9、12月組織結業測評考試，一般安排在第2周周六。想要參加中醫健康管理師的各位可以免費預約短信提醒，不要錯過考試時間。

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