中醫健康管理師：錯誤的睡覺習慣

更新時間：2021-09-03 17:07:33 來源：環球網校

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摘要中醫健康管理師是近年來興起的高薪熱門職業，受到了很多關注，不少人都想要報考中醫健康管理師。參加中醫健康管理師需要了解很多知識。環球網校小編整理了一些資料，下面為大家分享：中醫健康管理師：錯誤的睡覺習慣。

中醫健康管理師：錯誤的睡覺習慣

1、戴胸罩睡覺

女人穿戴胸罩是為了保護乳房，避免出現下垂，同時也是為了避免乳房皮膚直接與外衣接觸，減少皮膚受到的刺激。白天的時候，需要穿戴胸罩，但是晚上睡覺的時候，則要脫掉胸罩入睡。

因為胸罩穿戴時間太長了，將會影響胸部血液循環，反而不利于乳房健康。如果穿戴的胸罩比較緊身的話，還容易壓迫乳房，損傷乳腺誘發增生問題。再者還會讓女人們感到束縛感，睡覺的時候容易因為呼吸不暢而醒來。

2、整個人縮進被窩里睡覺

每個人喜歡的睡姿是不同的，有些人喜歡整個人縮進被子里睡覺，尤其天氣冷的時候。覺得這樣睡覺，比較溫暖一些。不過這種睡覺習慣卻不利于健康，因為整個人被蓋住了，可以呼吸的氧氣會減少，導致身體吸收的氧氣不足，影響各大器官的氧氣供應。

第二天早上醒來的時候，人們很容易感到乏力、頭暈、胸悶等不適。而且睡覺的時候，比較容易做夢，甚至做噩夢經常被驚醒，這樣子人們也就無法獲得高質量的睡眠。

3、與孩子一起睡

很多家庭有了寶寶之后，喜歡帶著孩子一起睡，夫妻兩個人睡兩邊，將寶寶放在中間。孩子夾在兩個大人中間，會一直吸入父母排出的廢氣，吸收的氧氣不足。所以，寶寶很容易出現哭鬧的情況。

所以和孩子一起睡的家長們，經常半夜起身哄哭鬧的孩子。一哄又要一兩個小時才能哄睡，就會導致家長睡眠不足。如果家長們存在睡眠障礙的話，被吵醒之后再難入睡了，只能睜眼熬夜到天亮。

中醫健康管理師（預計)每年3、6、9、12月組織結業測評考試，一般安排在第2周周六。想要參加中醫健康管理師的各位可以免費預約短信提醒，不要錯過考試時間。

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