中醫健康管理師：保健身體吃哪一種雜糧比較好

更新時間：2021-10-29 16:34:17 來源：環球網校

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摘要隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，中醫健康管理師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫健康管理師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫健康管理師：保健身體吃哪一種雜糧比較好吧。

中醫健康管理師：保健身體吃哪一種雜糧比較好

1、黑米

祖國醫學認為，黑色入腎，經常吃黑色的食物，有助滋養腎臟，起到補腎作用。對此，建議人們平日里要多吃黑米，幫助養腎，堅持吃的話，還能夠改善貧血、頭暈目眩等不適。

吃法很簡單，準備好適量的黑米和芝麻粒，分別清洗干凈備用。之后將黑米放入鍋中加水煮沸，等到黑米熟了加入芝麻。最后等粥熬爛了，就可以食用了。

2、小米

每天可以喝一碗小米粥，其味甘性微寒，具有和胃安眠的作用，平日里用它煮粥食用，有助改善失眠。

這里推薦一種吃法，準備好12G左右的小米，5G的半夏。將材料沖洗干凈之后，倒入鍋中加水熬煮。等小米煮熟了以后，放溫后食用。

3、薏米

薏米的營養成分很多，具有解熱、健脾、消腫的作用。當然其還是一種美容食品，經常吃可以消除斑點，改善皮膚粗糙問題，讓皮膚保持細膩光滑。

2021年中醫健康管理師考試時間預計在正常每月倒數第二周的周末，具體時間再通知。想要參加考試的各位可免費預約短信提醒，屆時我們會短信提醒大家考試時間。

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