中醫健康管理師：日常保健腎臟的技巧

更新時間：2021-10-29 16:32:46 來源：環球網校

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摘要隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，中醫健康管理師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫健康管理師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫健康管理師：日常保健腎臟的技巧吧。

中醫健康管理師：日常保健腎臟的技巧

1、做好足部保暖措施

建議平日里要做好足部保暖措施，因為腳底布滿了穴位和經絡。其中，腳底的涌泉穴是腎經大穴，一旦被寒氣入侵了，則會影響腳底血液循環。本來腳底遠離心臟，血液循環速度比較慢，被寒氣入侵之后，循環速度會進一步受到影響。如此一來，各大器官就無法獲得充分的養分供給，從而出現損傷。

晚上八九點的時候泡個熱水腳，熱水能夠刺激腳底的穴位。泡腳的過程中，揉搓腳心可以刺激腎經，從而起到養腎的效果。如果泡腳的時候不想搓腳，那么就泡完腳擦干之后，盤腿坐著，揉一揉雙腳，同樣有助養腎。

2、及時排尿

生活中很多人工作忙碌起來之后，就習慣一直憋尿。憋尿的時間太長了，會導致膀胱內堆積大量的尿液。尿液不及時排出去，細菌會不斷繁殖，還會堆積大量的毒素。時間長了會增加腎臟負擔，影響腎臟器官的健康。

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