中醫(yī)健康管理師：秋季如何養(yǎng)肺

1、堅持晨練

秋季的時候比較涼爽，建議早上7到9點這段時間里，可以晨練養(yǎng)養(yǎng)肺氣。因為這個時間段，是人體肺功能最強的時間段。此時可以花點時間進行有氧運動，如慢跑、散步等，能夠增強心肺功能，幫助人們保養(yǎng)肺臟。

2、喝些梨湯

秋季的時候天氣干燥，秋燥非常容易損耗體內(nèi)的津液，如果體內(nèi)津液不足，則容易導(dǎo)致陰陽失衡，對肺臟健康不利。對此，建議人們要喝些梨湯，因為梨子具有解燥潤肺的作用。建議日常用梨子搭配冰糖，或者說搭配銀耳燉湯食用，能夠有效滋養(yǎng)肺部。

3、經(jīng)常大笑

平日里人們應(yīng)該經(jīng)常做大笑的動作，不要整天都愁眉苦臉的，因為過度憂傷會對肺臟健康不利。日常多些笑容，有助養(yǎng)護呼吸系統(tǒng)。其中，之所以推薦大笑，是因為人們大笑的時候，會自然地深呼吸，有助排出肺部的廢氣，將更多的氧氣吸入體內(nèi)。

4、主動咳嗽

早上起來之后，當太陽出來之后，不妨走到空氣清新的地方，主動咳嗽幾次。因為主動咳嗽有助將肺部和呼吸道的污染物清除出去，能夠降低對肺部的損傷。所以說秋季的時候，經(jīng)常主動咳嗽，也是養(yǎng)肺的好方法。

5、喝些羅漢果茶

秋季的時候可以買些羅漢果，將它們打碎備用。每次取出3到5片差不多指甲蓋大小的羅漢果碎片，放入茶杯里面，再倒入開水浸泡10分鐘。當茶水稍微變溫之后，就可以飲用了。喝完之后，可以繼續(xù)加入浸泡。每天喝這款茶，有助人們清肺。

中醫(yī)健康管理師（預(yù)計)每年3、6、9、12月組織結(jié)業(yè)測評考試，一般安排在第2周周六。想要參加中醫(yī)健康管理師的各位可以   免費預(yù)約短信提醒，不要錯過考試時間。

以上就是小編整理的中醫(yī)健康管理師：秋季如何養(yǎng)肺，更多中醫(yī)健康管理師相關(guān)考試資料，歡迎點擊下方下載按鈕免費下載。