中醫健康管理師：中醫教你如何養胃

1、食療養胃

胃不好的人，吃大米不容易消化，建議平日里用豆漿、百合和大米一起蒸成飯食用。這款豆漿百合飯，有助保護胃黏膜，起到養胃的作用。

或者說平日里可以喝一些姜汁牛奶，每天早上空腹飲用，有助防止胃酸侵蝕胃黏膜，增強對胃黏膜地保護。做法很簡單，準備好適量的生姜，洗凈之后榨成姜汁備用。之后將半斤牛奶放入小鍋中煮沸，牛奶后倒入兩三勺的生姜汁，再次煮沸后起鍋倒入碗中。等到姜汁牛奶變溫以后，直接空腹飲用就行了。

2、針灸養胃

想要養胃可以選擇針灸，通過針灸可以刺激腸胃，加速腸胃蠕動的速度。當然針灸需要專業的人員施針，千萬不能自己參考視頻自己操作。因為非專業人無法找準穴位，自己針灸很容易扎錯穴位，反而容易給身體造成傷害。

其中，針灸足三里穴位、中脘穴等穴位，具有明顯的養胃效果，可以嘗試一下。但是記住必須要中醫院找專業的醫師操作。不要到美容院、養生會所等針灸，因為這些場所中的員工，根本就沒有實際的針灸經驗。

3、按時吃飯

如果經常不吃飯，很容易導致胃內沒有食物消化，那么胃持續分泌出來的胃酸，就會損傷胃黏膜。胃黏膜是胃器官重要的保護層，如果其受到損傷將很難修復，最終很容易患上胃病。

所以說，平日里一日三餐要按時吃飯，而且吃飯不能吃太少，建議吃七八分飽就足夠了。因為吃太飽了，會把胃撐壞，反而會傷胃。

在這里小編提醒，想要胃部健康，養好胃，日常飲食要注意選擇。建議不要經常吃辛辣類、油膩類的食物，這些食物容易刺激胃部，不利于胃部消化。

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