營養師二級考試重點：孕婦的合理膳食

更新時間：2010-05-13 18:35:03 來源：|0

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　　(1)孕早期膳食膳食原則是選擇易消化，少油膩，味清淡，即使發生比較嚴重的妊娠反應，每天碳水化合物的攝入量也不能低于150g。孕婦在晨起時可吃些干淀粉類食物。如烤饅頭、烤面包片、蘇打餅干等。

　　(2)孕中期膳食孕中期孕婦的熱能和各種營養素的需要量驟增。孕中期要攝入充夠量的谷類食物以保證熱能供給，膳食品種應該更加多樣化以保證各種營養素的攝入量，要交替使用肉、禽、蛋、魚等高蛋白的食物，每周食用1-2次動物肝臟或血，攝入足量的新鮮蔬菜水果。轉自環球網校edu24ol.com轉自環球網校edu24ol.com轉自環球網校edu24ol.com

　　(3)孕晚期的營養在孕中期的膳食基礎上作適當調整。最好以增加副食品來滿足。糧谷類食物的攝入仍維持孕中期水平。增加動物性食物、牛奶和豆漿的攝入量以保證蛋白質鈣、鐵等營養素的供給量.

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