冬季吃什么食物增強免疫力，中醫健康管理師告訴你！

更新時間：2021-12-09 17:03:25 來源：環球網校

瀏覽

摘要免疫力低下會影響身體的健康，不能正常的進行工作與學習，所以我們要學會增強免疫力。那你知道冬季吃哪些食物可以增強免疫力嗎？中醫健康管理師頻道小編整理了一些資料，下面為大家分享：冬季吃什么食物增強免疫力，中醫健康管理師告訴你！

冬季吃什么食物增強免疫力，中醫健康管理師告訴你！感興趣的朋友們繼續往下看吧！

1、香蕉

香蕉含有一種被稱為生物堿的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。

2、菠菜

菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑郁癥和早發性癡呆等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀。

3、深水魚

住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。

4、蘑菇

長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防范性。

5、低脂牛奶

讓有經前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之后，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。

冬季養生吃哪些食物可以增強免疫力？以上就是小編整理的全部內容，更多冬季提高免疫力的方法，點擊下方藍字免費下載完整版！

冬季吃什么食物增強免疫力，中醫健康管理師告訴你！以上就是小編整理的部分內容，如果想獲取更多冬季提高免疫力的方法，點擊下方藍字免費下載！

2021年12月中醫健康管理師考試時間在12月25日、12月26日，如果你想要報考的話，中醫健康管理師每月都有考試，正常在每月倒數第二周的周末，您可以免費預約短信提醒，屆時我們會短信提醒大家考試時間哦!

冬季吃什么食物增強免疫力，中醫健康管理師告訴你！希望這篇文章可以幫助到大家。更多中醫健康管理師相關考試資料，歡迎點擊下方下載按鈕免費下載。

編輯推薦

分享到：編輯：環球網校

資料下載精選課程老師直播真題練習

更多資料

更多課程

更多直播

更多真題

欧美老妇人XXXX-天天做天天爱天天爽综合网-97SE亚洲国产综合在线-国产乱子伦精品无码专区