心臟養生的方法，中醫健康管理師告訴你！

1、為什么夏天是心臟病高發季節?

心與夏氣相通應，夏季養心要順時。

中醫認為"心與夏氣相通應"，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。日常生活中要戒煙酒，不飲濃茶，保證睡眠充足，不要過勞或過逸，根據自己機體的狀況選用合適的運動來鍛煉身體，則對心臟的養生保健有益。

2、保護心臟適合做哪些運動?

靜神調息、運動養心。

靜神調息法：端坐位，挺胸收腹，下頜內收，將右手放于左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據呼吸的速度順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、營養心臟的作用。

運動養心法：進行適量的體育運動，如散步、慢跑、太極拳、游泳等，可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。適量的運動有利于心血管系統的健康，可以增強心臟的功能。

3、保護心臟穴位有哪些?

內關穴、郄門穴、心前區。

(1)按內關穴：端坐位，將右手按于左手臂內關穴(前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間)，用力按揉30次，然后用左手按揉右內關穴30次。

(2)按郄門穴：將右手按于左手臂郄門穴(前臂內側，腕橫紋上5寸，兩筋間)，用力按揉30次，然后用左手按揉右郄門穴30次。

(3)揉心前區：將左手放于左胸心前區，右手壓于左手之上，順時針旋轉按摩30次，再逆時針旋轉按摩30次。有疏通氣血，調養心臟，增強心臟功能的作用。

心臟養生的方法，中醫健康管理師告訴你！小編還為大家整理了更多心臟養生的方法，點擊下方藍字免費下載！

點擊此處下載：心臟養生的方法

中醫健康管理師11月考試時間倒計時一周，如果您想要報考中醫健康管理師，可以 免費預約短信提醒，屆時我們會提醒大家考試時間。中醫健康管理師每月都有考試，11月考試報名已經截止，如果您想要報考中醫養生保健師，可以預約12月短信提醒！

心臟養生的方法，中醫健康管理師告訴你！以上就是小編整理的全部內容，希望這篇文章可以幫助到大家。更多中醫健康管理師相關考試資料，歡迎點擊下方下載按鈕免費下載。