秋天養(yǎng)生，從哪開始呢？中醫(yī)健康管理師為你解答，從“頭”開始，這個頭呢，就是指的頭發(fā)，想要了解關于頭發(fā)的養(yǎng)生訣竅，跟隨小編的腳步往下看吧！

養(yǎng)生“發(fā)宜常梳”

中醫(yī)認為，頭為“諸陽之首”，中醫(yī)推拿功法里也有一招叫做“拿五經”，即用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加共5條經脈，每次梳頭就是在梳五經，可以刺激頭部穴位，起到疏通頭皮經絡、改善血液循環(huán)、促進新陳代謝的作用。

從西醫(yī)的角度來說，人的頭皮上分布著豐富的血管、神經，梳頭時不僅能刺激神經末梢，通過大腦皮層來調節(jié)頭部神經，讓頭部神經得到舒展，緊張的狀態(tài)得到放松，有利于中樞神經的調節(jié)，加速血液循環(huán)，改善頭皮及腦細胞的供血，消除大腦疲勞。

正確的梳頭方法

秋天養(yǎng)生，從哪開始呢？中醫(yī)健康管理師為你解答，從“頭”開始，正確的梳頭方法是怎樣的呢？正確的梳頭方法要整頭梳，不論中間還是兩側，都應該先從頭頂順著頭發(fā)的生長從頭發(fā)根梳到發(fā)尾，再俯身從后頸發(fā)根向下疏到發(fā)尾。

十指梳頭時，要用力勻稱、快慢適度，各個部位都要反復梳到，以頭皮微熱為宜。

也可以用牛角梳、木梳梳頭。

五類人可選梳頭養(yǎng)生法

1、脾胃不好的人，應多梳前發(fā)際線。因為胃經經過此部位，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可以有效緩解胃腸不適。

2、有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人，可以著重梳頭頂部(百會穴)區(qū)域。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處，常梳此處可以疏通經絡，提升陽氣。

3、有偏頭痛、肝膽不適，或氣悶、脅肋部脹痛的人，可著重梳頭部兩側。頭部兩側是膽經、三焦經循行的部位，經常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯，緩解疼痛。

4、有頭暈、后頭痛的人，可著重梳梳頭后側枕部區(qū)域，促進腦供血，緩解不適。

5、體質差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經區(qū)域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部，可以前后往復地梳。督脈有“陽脈之海”之稱，膀胱經是人體循行路線最長的一條陽經，多梳此部位可以通經絡、調氣血、振奮陽氣，使外邪不易入內，內邪得以祛除。

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秋天養(yǎng)生，從哪開始呢？中醫(yī)健康管理師為你解答，從“頭”開始，你學會正確的梳頭了嗎？希望這篇文章可以幫助到大家。更多中醫(yī)健康管理師相關考試資料，歡迎點擊下方下載按鈕免費下載。