中醫健康管理師：哪些高糖食物要少吃

更新時間：2021-10-26 16:25:13 來源：環球網校

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摘要隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，中醫健康管理師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫健康管理師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫健康管理師：哪些高糖食物要少吃吧。

中醫健康管理師：哪些高糖食物要少吃

1、冰淇淋

天氣炎熱很多人都喜歡吃冰凍的食物，冰淇淋就是其中之一。這種食物雖然解渴降溫，但是成分非常復雜，而且含有非常多的食品添加劑，吃了之后很容易上癮。一個小小的冰淇淋，含有的糖分就非常高，經常吃則容易導致體內糖分過量，不利健康。

2、油炸類的小餅

這種食物吃起來酥軟，制作成分含有大量的淀粉，為了讓口感更好，往往會添加很多的白糖。而且是經過高溫油炸而成的，經常吃不僅會導致體內堆積大量糖分，還會堆積大量的油脂。時常進食，非常容易患上三高疾病。

3、葡萄干

很多人把葡萄干當做零食吃，這種食物是經過脫水再加工后制成的水果干。食物中除了含有天然的糖分之外，還含有制作過程中增加的糖分，以此讓葡萄干變得更美味。同時還會增加其他的添加劑，經常當零食吃的話，很容易超量，導致體內熱量和糖分超標。

4、酸奶

很多人喜歡飯后喝酸奶，以此幫助消化。適當進食有助保護腸胃，促進消化，但是不能吃低脂酸奶。因為商家為了增強甜味，改善口感，會額外增加糖量。可以說，一杯低脂酸奶的含糖量與5片巧克力餅干的糖分相當。所以說，為了健康酸奶要少吃，建議自己制作酸奶食用。

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