中醫(yī)健康管理師：秋季如何吃水果

1.石榴：

含大量果糖和多種維生素、礦物質(zhì)，味甘性溫，味道甘酸，具有潤(rùn)燥兼收斂之效，多用于生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)蟲(chóng)等。但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。

2.柑橘：

秋冬季節(jié)是柑橘上市的季節(jié)。柑橘內(nèi)含大量胡蘿卜素、維生素，對(duì)身體有非常多的好處。但如果過(guò)量食用，積蓄在體內(nèi)，對(duì)使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。患“橘黃癥”后，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。

3.梨：

梨性寒涼，含水多，含糖高，并含有多種有機(jī)酸，爽口多汁，具有止咳、化痰和清燥等作用，對(duì)治療咳喘、風(fēng)熱犯肺、咽炎等有一定的功效。但是對(duì)于本身脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食;又因含糖量高，過(guò)食會(huì)使血糖升高，故糖尿病者少食。

4.蘋(píng)果：

因?yàn)樘O(píng)果中含有果膠、膳食纖維等物質(zhì)，因此可以常吃蘋(píng)果可以潤(rùn)腸通便，空腹吃可治便秘，飯后吃能有助于消化。但蘋(píng)果含有豐富的糖類和鉀鹽，攝入過(guò)多不利于心、腎保健，對(duì)于患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病等疾病的患者，應(yīng)根據(jù)身體情況適量食用，切忌多食。

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