中醫健康管理師：打坐養生要點

更新時間：2021-10-12 17:44:02 來源：環球網校

瀏覽

摘要中醫健康管理師是近年來興起的高薪熱門職業，受到了很多關注，不少人都想要報考中醫健康管理師。參加中醫健康管理師需要了解很多知識。環球網校小編整理了一些資料，下面為大家分享：中醫健康管理師：打坐養生要點。

中醫健康管理師：打坐養生要點

1、打坐前先換上寬松的衣服，并且把墊子準備好。入座，可以采用單盤或雙爬，最好采用雙盤，因為這樣可以快速令身心寧靜。將自己的脊柱拉直，頭頂像被往上吊起，使身體中間的腔體處于通暢狀態，不偏不倚空直中正。

2、不管雙跏趺、單跏趺或散坐，臀部應墊二、三寸的墊子，以自己覺得重心穩，無前傾后仰的感覺為原則。一開始做不到雙跏趺便做單跏趺，再不行便散坐。

3、飽脹或饑餓時，不宜打坐。飽后勿坐，要隔兩小時。亦勿太餓(君自酌定)，又氣惱時切勿坐，待氣平再坐。

4、在室內靜坐時應保持空氣流通，但不可當風而坐。在室外打坐時要注意保暖，也不要直接坐在濕地上。氣候涼時應注意兩膝、脖項和后腦的保暖。

中醫健康管理師（預計)每年3、6、9、12月組織結業測評考試，一般安排在第2周周六。想要參加中醫健康管理師的各位可以免費預約短信提醒，不要錯過考試時間。

以上就是小編整理的中醫健康管理師：打坐養生要點，更多中醫健康管理師相關考試資料，歡迎點擊下方下載按鈕免費下載。

編輯推薦

分享到：編輯：環球網校

下一篇：中醫健康管理師：如何打坐

資料下載精選課程老師直播真題練習

更多資料

更多課程

更多直播

更多真題

欧美老妇人XXXX-天天做天天爱天天爽综合网-97SE亚洲国产综合在线-国产乱子伦精品无码专区