中醫(yī)健康管理師：寒露節(jié)氣怎么養(yǎng)生

1、掃除抑郁

寒露節(jié)氣屬于深秋階段，這個(gè)節(jié)氣快到了氣候漸冷，樹木花草開始枯萎凋零，很容易誘發(fā)抑郁癥。因?yàn)樯钪杏性S多人心思敏感，情緒變化無常，當(dāng)看到了風(fēng)吹葉落等場(chǎng)景的時(shí)候，會(huì)感嘆世事無常，甚至容易想起一些不好的事情，隨生凄涼之感。所以說，這個(gè)是人們要注意情緒，掃除抑郁。尤其是此前患過抑郁癥，或者說在服藥階段的抑郁癥病人們更是要注意，不然很容易導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)，或者說加重病情，致使抑郁癥加重。

想要掃除抑郁的話，建議要適當(dāng)休息，因?yàn)檎烀β档墓ぷ鳎駛€(gè)陀螺不停轉(zhuǎn)的話，身體會(huì)承受巨大的負(fù)擔(dān)，造成慢性疲勞問題，時(shí)間長(zhǎng)了就容易患上秋季抑郁癥。壓力大的人，可以通過參加戶外活動(dòng)，釋放壓力，比如說登山。登山過程中，不僅可以鍛煉四肢，同時(shí)還能夠觀賞到大自然的風(fēng)景，呼吸新鮮的天然空氣，能夠很好地放松身心。

2、及時(shí)排尿

寒露節(jié)氣將至，氣溫雖然降低了，但是中午的天氣依舊挺熱的，很多人很容易感到口干舌燥。為了解渴很多人會(huì)喝大量的水，水喝多了尿就多，一些忙碌起來之后，就喜歡憋尿，不及時(shí)排尿。尤其是夜晚有尿意的時(shí)候，因?yàn)樘炖洳辉敢怆x開溫暖的被窩，而選擇憋尿。

這是不行的，憋尿會(huì)損傷泌尿器官，因?yàn)槟蛞褐泻胁糠侄舅兀淙绻恢贝鎯?chǔ)在膀胱里面，很容易滋生細(xì)菌，誘發(fā)膀胱炎。如果患有高血壓的人時(shí)常憋尿的話，很容易促使血壓升高，心跳速度加快等，嚴(yán)重的話，還會(huì)造成猝死。

3、選擇合適的食物

寒露節(jié)氣雖然進(jìn)入了深秋階段，氣溫降低了不少，但是空氣依舊干燥。如果不想法子去燥的話，很容易出現(xiàn)上火、咽喉腫痛、長(zhǎng)痘痘等不適。對(duì)此，建議人們?nèi)粘６喑宰剃帩?rùn)燥的時(shí)候，幫助趕走體內(nèi)的燥邪。比如說日常燉些冬瓜湯，蓮子百合湯，雪梨銀耳湯食用，這些湯水可是補(bǔ)水滋陰的佳品。

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