2021年心理咨詢師基礎培訓考試復習不光是記住就夠了
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2021年心理咨詢師基礎培訓考試復習不光是記住就夠了
“刺激一->儲存一>想起”的記憶的3過程中,大部分的人只關注著”如何記住”,其實儲存 (記住)更重要的過程是想起一學生看似學習記住的內容 ,考試時還是做不出來,問題就出在想起上,而80%說自己記憶力衰退的人,其實是沒有做好想起這一步,記住了卻不能活用一想起的重 要性主要在,為了想起必須要對記憶整理歸類,附上隨時可提取的“標簽”,這個記憶整理歸類的過程其實就是想起的過程。
最有效的讓“想起”的方法:
-是短時間內的無數次反復,形成記憶的條件反射;二是通過隨身的關鍵詞備忘本,隨時記錄,想不起時的提示;三是頭文字暗記( +聯想到熟悉事物人物上) ,把頭文字組成的詞想成是一種更常見的已經記住的詞, ;四是把看到的內容說給別人聽,強制性地“想起”。
2 )怎么做?
不看教材、筆記、問題集,先閉目回顧要考試科目的考試內容。
明確內容中的哪些部分己經明確記住,哪些還是模模糊糊,哪些是根本想不起來。
完全記住的可忽略復習,沒有記住的則聚焦,復習,模模糊糊第課少復習次數,完全沒記住的要花力氣鍾點復習。
復習時,采取的行動是“看了就說”一習-點就回顧，說出來,咄來,反復直至能想起,然再繼續下面的復習,以此類推。
什么時候要考試，-般都會很清晰,所以,這么“想起”的動作是越早做越好。
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