“體質(zhì)”所包含的內(nèi)容，或者說，當(dāng)需要評(píng)價(jià)一個(gè)人的體質(zhì)水平時(shí)，應(yīng)從以下幾個(gè)方面綜合起來考慮：

　　1.身體的發(fā)育水平，包括體格、體型、營(yíng)養(yǎng)狀況和身體成分等方面;

　　2.身體的功能水平，包括機(jī)體的新陳代謝和各器官、系統(tǒng)的功能等;

　　3.身體的素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力水乎，包括速度、力量、耐力、靈敏性、協(xié)調(diào)性，還有走、跑、跳、投、攀越等身體的基本活動(dòng)能力;

　　4.心理的發(fā)育水平，包括智力、情感、行為、感知覺、個(gè)性、性格、意志等方面;

　　5.適應(yīng)能力，包括對(duì)自然環(huán)境、，社會(huì)環(huán)境、各種生活緊張事件的適應(yīng)能力，對(duì)疾病和其他損害健康的因素的抵抗和調(diào)控能力等。

　　理想體質(zhì)，是指人體具有的良好質(zhì)量，它是在充分發(fā)揮遺傳潛力的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的積極培育，使人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理智力以及對(duì)內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力等各方面得到全面發(fā)展的、相對(duì)良好的狀態(tài)。理想體質(zhì)具有明顯的人群與個(gè)體差異(例如種族、地域、性別、年齡、職業(yè)等)。理想體質(zhì)的主要標(biāo)志是：

　　1.身體健康，機(jī)體內(nèi)部的結(jié)構(gòu)和功能完整而協(xié)調(diào);

　　2.發(fā)育良好，體格健壯，體型勻稱，體姿正確;

　　3.心血管、呼吸與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)具有良好的功能;

　　4.有較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)與勞動(dòng)等身體活動(dòng)能力;

　　5.心理發(fā)育健全，情緒樂觀，意志堅(jiān)強(qiáng)，有較強(qiáng)的抗干擾、抗不良刺激的能力;

　　6.對(duì)自然、社會(huì)和精神心理環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

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