2018年9月證券從業資格考試考前如何調整狀態

據心理學家測試。75%的考生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，一進考場心跳加快，頭腦暈乎乎的，面對試卷，腦海中一片空白，一走出考場，又感到題題會做，但一切已追悔莫及?？荚嚦煽円舱f明，沒有通過的人并不全是因為考題太難，而是因為思想過于緊張，從而導致記憶混亂、思維阻滯而發生失誤?？梢娍紙霾恢皇菍忌A知識和基本技能的考驗，更是對考生有無良好心理素質的考驗。

那么怎樣才能防止考場怯場呢?提出幾點心理調適方法，供大家參考。

1.考前兩天：增強自信 擇要復習

考前復習要有所側重，只要檢查一下重點內容是否基本弄清就可以了。

2.考試前夕：睡眠充足 情緒愉悅

在有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去復習，這是得不償失的。

3.考試當天：從容安排 沉著鎮靜

①吃早吃好，要有充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用于消化系統，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發揮。飯菜要清淡衛生，可選用高維生素、高熱量的食物。

②欣賞音樂，出門前十分鐘聽段歡快活潑的輕音樂，既可使人心情愉快，又可活躍思維。還可一面欣賞音樂一面檢查準考證、文具用品等是否帶全。

③適時到達考場，一般在考前二十分鐘到達為宜。太早了，遇到偶發事件的可能性增大，極易破壞良好的心態。過遲，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整場考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。

④緩行忌談，在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導致情緒緊張。進入考場前不要高談闊論，也不要與人交談復習討論題目，以免原來的“胸有成竹”的良好感覺一掃而光?？纪旰蟛灰Υ鸢福f不可以一題之小換心理情緒之大失。

如果在作出以上努力后，仍出現怯場，也不必驚慌。可先擱下試卷，稍做一下揉面等活動，或伏案休息片刻，這種轉移注意力的方法，有助于克服緊張情緒。也可采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時放松全身肌肉。經過1-2分鐘的練習，也能消除極度緊張狀態。

希望你們能順利通過證券從業資格考試。

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