假期過后，如何快速進入一級消防工程師備考狀態？
更新時間：2019-05-05 13:17:33
來源：環球網校
瀏覽
收藏
瀏覽收藏
一級消防工程師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 不管你想還是不想，五一假期已經結束了，身心放松后，剛一開始工作學習，很多人會感到不適，這就是節后綜合癥，它是現代社會大多數人的一種正常心態，一般在節后一周左右可恢復。為了盡快擺脫該癥狀，環球網校提出以下幾點建議，供大家參考。
1、心理放松，輕松開始。
要將節日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉，再讓它們牽扯自己的精力。可寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可以做到心里踏實，一目了然。
2、深呼吸應對工作學習恐懼。
盡快停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，使自己的心理調整到工作學習狀態上來。
3、推拿、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲憊。
長假玩樂過度，打亂了人體正常的生物鐘，考生可以通過休息或給身體補充營養得到消除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。同時，讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等;心理疲憊則由過節壓力感造成，應想法減輕心理壓力。
4、想象放松對付旅途病。
旅途病是指在旅行途中發生的急性暫短精神病性障礙，考生可以到一個安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個美麗的地方，開始感到放松，整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注進你的身體，人就會覺得神清氣爽，癥狀會逐步消失。
環球網校友情提示：以上內容是環球網校一級消防工程師頻道為您整理的"假期過后，如何快速進入一級消防工程師備考狀態"，更多模擬試題、歷年真題、高頻考點、備考攻略請點擊下面“免費下載”頁面進行下載學習。
編輯推薦
最新資訊
- 一消考試答題卡標準樣式全解析——結構、填涂規范與注意事項2025-12-01
- 2025年一級消防工程師考試須知：考前沖刺全攻略與注意事項2025-11-07
- 2025年一級消防工程師準考證打印指南與考前沖刺要點2025-10-30
- 一級消防工程師歷年真題使用指南：沖刺備考攻略2025-10-25
- 一級消防工程師學習技巧：高效備考方法與實用建議2025-10-24
- 2025年一級消防工程師考前沖刺須知：復習計劃、模擬訓練與考場準備2025-10-17
- 一消三門課先學哪一門?系統學習順序與備考要點全解析2025-10-17
- 一級消防工程師怎么學習——系統學習方法與高效復習技巧2025-10-15
- 2025年一級消防工程師學習方法——系統復習與高效備考指南2025-10-14
- 一級消防師資格證報班過關率高嗎2025-09-09
打卡人數
