心眼看社會(huì):經(jīng)常感覺(jué)無(wú)聊也是一種病
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我們常說(shuō)“無(wú)聊死了”，一項(xiàng)科學(xué)研究竟然佐證了這句話(huà)――無(wú)聊真能致人“死亡”!
源于英國(guó)的一項(xiàng)研究表明，“無(wú)聊感強(qiáng)烈”者與感覺(jué)充實(shí)者相比，因心臟病或中風(fēng)致死的可能性高出2.5倍，無(wú)聊因而可能會(huì)是一個(gè)“折壽”的原因。研究人員還分析，對(duì)生活不滿(mǎn)、感覺(jué)無(wú)聊的人更可能養(yǎng)成吸煙洶酒等惡習(xí)，而這些因素都會(huì)造成“折壽”。
心理老師也表示，長(zhǎng)期無(wú)聊體驗(yàn)可能導(dǎo)致注意力渙散、精神游離，或產(chǎn)生認(rèn)知錯(cuò)誤及認(rèn)知需求的下降。它還會(huì)常常伴隨著抑郁、孤獨(dú)、焦慮等各種負(fù)性情緒，甚至導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生社會(huì)適應(yīng)不良等問(wèn)題。
當(dāng)然，無(wú)聊也并非如此可怕，只是，在科技飛速發(fā)展，人們的生活日益豐富的今天，時(shí)時(shí)充斥于耳的“無(wú)聊之聲”，不禁讓我們反思。它或是一種吐槽，或是一種宣泄，也或是一種另類(lèi)態(tài)度，但漸漸地，它其實(shí)已成為一種逐年蔓延并日漸加重的現(xiàn)代人的通病，人們?cè)絹?lái)越容易空虛寂寞的心靈，任其現(xiàn)代生活多么豐富多彩都拯救不了。
此時(shí)，不禁想問(wèn)：我們到底怎么了?如何才能擺脫這種狀態(tài)?
其實(shí)，如果無(wú)法從生活中獲取動(dòng)力和靈感，或者存在抑郁傾向，解決方法是把注意力從自身轉(zhuǎn)向他人。這是心理老師的建議。
“總以自己為中心的人應(yīng)該考慮一下，”心理學(xué)家格雷厄姆*普賴(lài)斯持說(shuō)，“他們能為家人、朋友、同事甚至上司做點(diǎn)什么。”而另一些專(zhuān)業(yè)人士給感覺(jué)無(wú)聊的人支招，關(guān)鍵詞是“改變”。譬如，可以做有意義的事，發(fā)現(xiàn)工作的價(jià)值。
如果覺(jué)得工作沒(méi)意義，干活自然提不起精神。要改變這種態(tài)度，就要適當(dāng)調(diào)整職業(yè)規(guī)劃，重新發(fā)現(xiàn)工作的價(jià)值。另外，應(yīng)打破常規(guī)，增添“變數(shù)”。譬如，給多年未聯(lián)系的老友打電話(huà);找從未去過(guò)的地方旅行;去頗有名氣但離家較遠(yuǎn)的二手書(shū)店淘書(shū)。重要的是，感覺(jué)無(wú)聊時(shí)不能坐著發(fā)呆，而應(yīng)著手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……這樣做也許無(wú)法擺脫無(wú)聊感，卻可以支配自身行為;一旦運(yùn)動(dòng)起來(lái)，無(wú)聊感會(huì)減輕，充實(shí)感隨之而來(lái)。
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