第六單元 合理情緒療法

　　一、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

　　掌握合理情緒療法的基本原理與操作方法

　　二、工作程序：

　　1 、心理診斷階段：

　　1 )根據(jù) ABC 理論對求助者的問題進(jìn)行初步分析和診斷。

　　(1)找出他情緒困擾和行為不適的具體表現(xiàn)(C )。

　　(2 )找出與這些反應(yīng)相對應(yīng)的誘發(fā)性事件(A )。

　　(3 )對兩者間的不合理信念進(jìn)行初步分析(B )。

　　2 )具體步驟：

　　(1)根據(jù) ABC 理論對求助者的問題進(jìn)行初步分析和診斷

　　(2 )分清主次，找出最希望解決的問題

　　(3 )和求助者共同協(xié)商共同制定咨詢目標(biāo)(目標(biāo)包括情緒、行為兩方面內(nèi)容)

　　(4 )向求助者解說合理情緒療法關(guān)于情緒的 ABC 理論，使其接受并能對自己的問題解釋。

　　(注意把咨詢重點放在求助者目前的問題，過于關(guān)注求助者過去，可能阻礙療法進(jìn)行。)

　　2 、領(lǐng)悟階段：

　　1 )咨詢師要進(jìn)一步明確求助者的不合理信念―― 區(qū)分合理與不合理信念的標(biāo)準(zhǔn)：

　　(1)合理的信念大都是基于一些已知的客觀事實;而不合理的信念則包含更多的主觀臆測成分。

　　(2 )合理的信念能使人保護(hù)自己，努力使自己愉快地生活，不合理的信念則會產(chǎn)生情緒困擾。

　　(3 )合理的信念使人更愉快地達(dá)到自己的目標(biāo);不合理的信念則使用使人難于達(dá)到現(xiàn)實的目標(biāo)而苦惱。

　　(4 )合理的的信念可使人不介入他人的麻煩;不合理的的信念則難于做到這一點;

　　(5 )合理的信念使人阻止或很快消除情緒沖突;不合理的信念則會使情緒困擾持續(xù)相當(dāng)長的時間而造成還適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

　　2 )在確認(rèn)不合理信念的時，應(yīng)注意把它同求助者對問題的表面看法區(qū)分開來。

　　3 )使求助者進(jìn)一步的領(lǐng)悟?qū)ψ约旱膯栴}及其與自身的不合理信念關(guān)系。咨詢師需要幫助求助者達(dá)到三種領(lǐng)悟：

　　(1)使他們認(rèn)識到是信念引起了情緒及行為后果，而不是誘發(fā)事件本身;

　　(2 )他們因此對自己的情緒和行為反應(yīng)有責(zé)任;

　　(3 )只有改變了不合理信念，才能改變或消除他們目前的各種癥狀。

　　4 )合理情緒療法中遇到阻力的原因：

　　(1)咨詢師對求助者的問題假定太多，沒有抓住核心問題，或者自己講得太多，使求助陷于被動;

　　(2 )求助者過分關(guān)注自己的情緒或誘發(fā)事件，沒有意識到他現(xiàn)在能做些什么或覺得自己沒有能力改變現(xiàn)狀。

　　3 、修通階段：

　　1 )修通：是指工作滲入的過程;是合理情緒療法中最主要的部分。

　　2 )主要任務(wù)：是運(yùn)用多種技術(shù)，使求助者修正或放棄原有的非理性觀念，并代之以合理的信念;

　　3 )涵義：修通并不是通過情緒宣泄、對夢和軀體癥狀所做的工作等精神分析治療的常用技術(shù)來實現(xiàn)的;也就是把和求助者過去經(jīng)驗的聯(lián)系限制在一定范圍內(nèi)，不去追究這些經(jīng)驗對他目前影響;

　　4 )合理情緒療法的核心內(nèi)容：就是咨詢師應(yīng)用各種方法與技術(shù)，以修正、改變求助者不合理信念為中心進(jìn)行工作。

　　5 )常用方法技術(shù)：

　　(1)與不合理信念辯論―― 是合理情緒療法中最常用、最具特色的方法。

　　來源：古希臘哲學(xué)家蘇格拉底辯證法――“ 產(chǎn)婆術(shù)” 的辯論技術(shù)。

　　方法：先讓你說出你的觀點，然后依照你的觀點進(jìn)一步推理，最后引出廖誤，從而使你認(rèn)識到自己先前思想中不合理的地方，并主動加以矯正。在辯論過程中，當(dāng)涉及到求助者對周圍事物或環(huán)境方面的一些不合理信念時，咨詢師可運(yùn)用“黃金規(guī)則”來反駁求助者對別人和周圍環(huán)境的絕對化要求。

　　黃金規(guī)則：是指“像你希望別人如何對待你那樣去對待別人”這樣一種理念。

　　反黃金規(guī)則：其觀念是“我對別人怎么樣，別人必須對我怎么樣”或“別必須喜歡我，接受我”

　　等一些不合理、絕對化的要求，而自己卻做不到“必須喜歡別人” 。當(dāng)這類絕對化的要求難以實現(xiàn)時，常常會對別人產(chǎn)生忿怒的敵意情緒。

　　目的：通過辯論，不僅要命名求助者認(rèn)識到他的信念是不合理的，也要使他分清什么是合理

　　信念，什么是不合理信念，并幫助他學(xué)會以合理的信念代替那些不合理的信念。

　　(2 )合理情緒想像技術(shù)：

　　首先，使求助者在想像中進(jìn)入產(chǎn)生不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)或自感最受不了的情境之中，讓他們體驗在這種情境下的強(qiáng)烈情緒反應(yīng);

　　然后，幫助求助者改變這種不適當(dāng)?shù)那榫w體驗，并使他能體驗到適度的情緒反應(yīng);

　　再后，停止想像。讓求助者講述他是怎樣想的，自己的情緒有哪些變化，是如何變化的，改變了哪些觀念，學(xué)支了哪些觀念，并予以強(qiáng)化;

　　最后，更積極的方法，讓求助者想像一個情境，求助者可以按自己所希望的去感覺和行動，幫助他有一個積極的情緒和目標(biāo)。

　　(3 )家庭作業(yè)―― 認(rèn)知性家庭作業(yè)：RET 自助表、合理自我分析報告(RSA )

　　(4 )其他方法：

　　情緒與行為的治療方法的技術(shù);

　　對求助者完全的接受的容忍，鼓勵求助接受(包括好的與不好的方面);

　　自我管理程序―― 根據(jù)操作條件反射原理;

　　放松訓(xùn)練;

　　系統(tǒng)脫敏

　　4 、再教育階段(鞏固、重建階段)

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