如何修復失戀后的心理創傷
瀏覽
收藏
1.從反省中成長：請對這份逝去的感情多多反省，試著問自己：我是怎樣的人?問題出在哪里?是溝通方式還是價值觀差異?在思考中，提煉出成長的力量，從中找回你的感激能力，加速你的心理創傷恢復。
2.豐富生活：好好安排你的生活，想要為情緒找到一個宣泄的出口，其實你有很多生活資源，想想有什么事情是你一直想做，而之前沒有機會實現的呢，正是時候。你可以：
1)外出旅游。脫離傷心地，觸景傷情是難免的，不妨為自己安排一次短暫的旅游。
2)奮發圖強。都說每一個女強人背后都有一個傷她心的男人，沒有了互相相處的時間，正是工作或奮發學習的好時候!
3)運動。運動會幫身體制造出“快樂”激素，幫你度過情緒低落的難關。順便恢復一下你傲人的身材，說不定下一段戀情就從健身房開始啦。
4)換造型。把長發剪短，把直發燙卷，來個新LOOK，重新做人從頭開始!
5)寫日記。有寫字愛好的朋友，此時日記本是最好的垃圾桶，吸走你筆端的沮喪和壓力，順便也可以吸走眼淚和鼻涕。
6)唱歌。K歌無罪，怒吼有理!挑出KTV所有的失戀情歌，狂唱一遍，驅散胸中的負面情緒氣體。
3.尋求親友支持。哥們兒/姐們兒的陪伴非常重要，也可以撲進媽媽懷里痛苦一場，這是世界上最安全的宣泄情緒場所。無形的人際心理支持系統，會加速你的心理創傷恢復。
方法的有效性會因人而異，您可想想自己以前用怎樣的方法排解情緒有效，及可能可以試試什么新的方式，然后一一試著去做，找出分手后不同階段的適合自己的調適方法。
要特別提醒的是，負面的調適方式例如酗酒或尋找新戀情、故意狂歡和大吃大喝等，可能會把你拉入另一個不良的生活狀態中。采取建設性的調節方式，才能為以后的戀情和人生種下美好的種子。
我們都說時間是治療傷痛的良藥，時間之所以能治療傷痛，是因為愛情本身就是動態的，我們對愛情、伴侶的期待就是在一次次嘗試錯誤的過程中，慢慢修正，并且使它更符合現實。你可以將分手看作是一次傷害、危機，也可能將它看作是成長的契機，通往最終幸福的道路。
2013年心理咨詢師保過班套餐>>> 2013年心理咨詢師一對一雙證保過套餐>>>
2013年心理咨詢師課程免費試聽>>> 2013年心理咨詢師課程報名>>>
最新資訊
- 環球網校心理知識小課堂：放松療法的種類2025-12-11
- 環球網校心理知識小課堂：為什么建議高考完后的文科生們學一學心理咨詢2025-12-10
- 環球網校心理知識小課堂：心理咨詢給尋求改善心理健康和整體幸福感的個人帶來的好處2025-12-09
- 環球網校心理知識小課堂：22種常見的心理咨詢方法，有你使用的嗎？2025-12-08
- 環球網校心理知識小課堂：心境、激情和應激2025-12-05
- 環球網校心理知識小課堂：情緒障礙之焦慮2025-12-04
- 環球網校心理知識小課堂：身體語言之目光與面部表情2025-12-03
- 環球網校心理知識小課堂：嬰兒自我的發展過程2025-12-02
- 環球網校心理知識小課堂：如何保持心理健康，在紛擾的世界中找到內心的寧靜2025-12-01
- 環球網校心理知識小課堂：許又新神經癥的臨床評定方法2025-11-28
打卡人數
