心理三級健康心理學知識點輔導：網絡成癮者
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如何有效干預網絡成癮者的成癮行為?
一、心理咨詢(psychological counseling)
二、時間管理技術
針對成癮者無節制的上網時間，應通過提高成癮者的自我效能感和給予適當的限制，幫助其發展一種積極的應對策略來取代消極的成癮行為。
三、警示卡
讓成癮者在一張卡片上分別列出減少上網時間的5個好處和網癮所引發的5個問題。
四、家庭治療
家庭及其他成員的理解、支持與幫助是成癮者擺脫網癮最有力的資源。通過家庭治療使其家屬掌握有效的方法幫助其逐步擺脫網癮。
五、團體治療轉自環 球 網 校edu24ol.com
將有相同興趣或類似的成癮者組織在一起，交流各自的經驗和體會，尋求精神的慰藉和幫助。
此外，對于出現嚴重精神癥狀的患者應結合使用抗精神藥物治療。
31 網絡成癮的特點
一、癡迷狀態;二、欣快感與虛空狀態;三、耐受性;四、戒斷反應;五、與現實的沖突。
網絡成癮對健康產生哪些消極的影響?
長期過度的留戀于網絡生活，致使成癮者身心發生較大變化，給健康帶來隱患。
一、軀體障礙;二、心理障礙;三、行為與人格障礙。
酗酒給人體造成的危害
一、神經系統并發癥
酗酒引起的神經系統并發癥大致可分為三類：急性酒中毒、戒酒綜合征(如震顫、譫妄等)和酒依賴(如中樞神經病變、外周神經病變及自主神經病變等)。
二、消化系統并發癥
研究發現，酗酒者中口腔和咽部癌癥發生率明顯增高。酗酒者中常見反流性食管炎和胃炎。
三、營養和代謝并發癥
大多酗酒者伴有程度不同的營養不良。
此外，酗酒還會導致心血管系統、生殖系統、呼吸系統、造血系統以及免疫系統等并發癥。
良好的睡眠具有哪些功能?
一、恢復和調整體力
睡眠時機體生理功能發生變化。如在NREM睡眠期間，以副交感神經活動占優勢，血壓下降、心率減慢、體溫下降、代謝率降低、骨骼肌反射運動和肌緊張減弱等。這些變化多數是有利于機體消除疲勞，重新調整，保存能量。
二、保護大腦皮質，促進腦發育
入睡后，人的視、聽、嗅、觸等感覺功能暫時減退，可使皮質細胞不再接收刺激，防止皮質細胞的破壞。尤其在REM睡眠期間，腦血管擴張，腦血流量比慢波睡眠時多30%~50%，腦細胞代謝旺盛，使腦力得到恢復。
三、增強機體的新陳代謝
人體中許多生物化學過程都是在人熟睡中進行的。
四、提高機體免疫力
充足的睡眠能提高機體抵抗病原體的能力。
五、保證有效地信息加工
實驗證明，睡眠能過濾白天獲得的信息，調整和鞏固白天的記憶，提高信息加工的能力。
夢對于個體具有什么意義?
夢與健康的關系表現在兩個方面，及表現在做夢對心身健康的影響和體現在不同疾病時夢境的特征性。
一、夢是正常的生理和心理現象
做夢是正常的生理心理現象，就像睡眠、呼吸等其他生理現象一樣，對人是有益的。
二、無夢的睡眠將導致人的心身出現異常
三、夢有助于調劑人的心理平衡
弗洛伊德認為，夢起安全閥門的作用。通過對應激后睡眠模式的改變研究發現，做夢可以減少應激反應。
四、夢有時可稱為疾病的“信號”
無夢睡眠不僅影響健康，而且還是大腦受損或有病的一種征兆。相反，如果噩夢不斷，也常是身體虛弱或患病的征兆。
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