心理咨詢師課堂：怎樣識別受到語言虐待？
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圖片源自網絡
美國心理咨詢老師帕雷夏·伊文斯在《語言虐待》一書里寫道，語言虐待也是一種暴力。而我們身邊更是很多這個情況，不好好說話的高發區是親密關系里、家庭單元內，我們該如何識別受到語言虐待，怎么才算是好好說話?
如果說形式隱蔽的話，可能情感虐待會比語言虐待更加傷人于無形，同樣的語言虐待的確又會比肢體虐待更加不引人注目，而語言暴力的發生概率還是非常高的，我們常常會看到人際關系中不好好說話的例子，可能一句[惡語]就讓人產生各種不適與觸發負面情緒。
語言虐待比其他虐待更持久影響
不好好說話高發區是愛情親情里
該如何識別語言虐待怎好好說話
◆被語言所傷
言語虐待可能會影響所有年齡段的人和所有類型的關系。
許多行為被認為是口頭上的辱罵也屬于言語虐待，包括憤怒的爆發，尖叫的憤怒，言語虐待通常包括洗腦，片面化，過度概括，惡意貶低和恐嚇...不恰當的笑話，影射，傲慢，諷刺，蔑視，過度譴責，謠言，痛罵呵斥，尖叫大喊大叫，戲弄，恐嚇威脅，背后議論說壞話，大呼小叫...
◆語言虐待者不承認自己造成的傷害
那些語言暴力者經常會否認現實，并試圖通過不斷扭曲問題來使受害者感到困惑，言語虐待者經常會孤立他們的伴侶，切斷或阻止他們與朋友和家人的關系，他們本身的心理健康其實也岌岌可危，因為他們本身的生存環境可能就是不那么友好的，這也提醒了家庭教育和學校教育對于人的關心力度要加大，讓語言暴力慢慢從我們的生活中剝離，從小就要預防語言虐待。
◆遭遇語言虐待時該怎么做?
當你意識到自己被言語虐待精神操控時，你應該專注于獲得幫助，如果遭受過不公正的辱罵，你應該考慮尋求咨詢，無論是一對一心理咨詢還是集體咨詢，讓自己受到理解重新振作起來。
還可以圍繞自己的家人和朋友的支持系統，驗證你的感受，與他們討論正在發生的事情以及你的感受，不要與需要虐待者發生沖突，請保持冷靜走開，如果我們自己也有某些語言虐待的跡象，請檢查自己的手機輸入法的那些常用自動跳出的詞匯，嘗試用更多積極詞匯于聊天中。
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