蘋果的養生功效
更新時間：2022-05-10 08:30:01
來源：環球網校
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摘要 蘋果是常見的水果，現在一年四季都能看到它的身影。蘋果吃起來的口感非常好，營養物質也豐富，吃蘋果的好處有哪些?環球網校中醫養生保健師頻道小編整理了一些資料，分享給大家！
蘋果的養生功效
1、補充能量
身體感覺疲憊不堪的時候，大家要為身體補充能量，此時是可以通過吃蘋果補充營養的。蘋果中有比較多的果糖，這個物質會通過身體的運轉，然后轉化成葡萄糖，這樣就能補充營養了。
2、減緩皮膚老化
要知道蘋果是天然的美容師，如果能每天吃一個蘋果，就能緩解皮膚老化的程度。蘋果會有這樣的功效，是因為它當中的多酚，能起到抗氧化作用，這樣就能減少皮膚老化程度，讓人恩的皮膚更加有光澤。
3、提高記憶力
處于學習階段的孩子，在生活中經常吃蘋果是能提高記憶力的，主要是在蘋果中有比較多的鋅元素，這個物質到了身體中，能增強人們的記憶力，所以一些人也說蘋果是學習的小助手。
4、降血壓
蘋果是老少皆宜的水果，對于老年人而言，蘋果有著降血壓的作用，這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。
5、通便、止瀉
蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當你發現自己大便干結的時候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時，可以蒸煮蘋果來吃。
6、減肥
蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一，這是因為蘋果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內的脂肪，促進消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。
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