春季降火的養(yǎng)生方法，大家想知道嗎？跟隨著小編的腳步一起往下看吧！

春季火氣大的原因

動得太少

現代人由于工作特點和性質，腦力勞動過多，體力勞動減少，上班坐車多，走路少，導致體內高熱量飲食不能及時消耗或被機體利用，過多熱量變?yōu)榛稹Ｒ虼耍?ldquo;邁開腿”也是“滅火”的關鍵。

捂得太厚

“動則陽生，靜則寒生”，運動的減少導致身體寒冷，但體內熱量并未被消耗，所以許多人穿得很厚不覺發(fā)熱，卻又經常“上火”。

另外，室內外溫差太大，屋里溫度較高，屋外較冷，身體不能適應外環(huán)境溫度變化，加之穿得太厚，體內熱量不能及時散發(fā)而郁在體內，熱而化火。所以要適當增減衣服，增強機體御寒本領。

吃得太好

過食炙煿厚味，不能經脾胃充分運化而蘊積體內，化而為熱;熱有余便為火，火性炎上，即可表現在頭面部“上火”癥狀，如面部痤瘡、疔瘡，頭部跳疼，牙齦腫痛等。

這類人口氣較重，到飯點時食欲一般，似乎吃也能吃，不吃也不餓，多數想吃點清淡的食品，舌苔厚膩。建議日常飲食要葷素搭配，忌偏嗜油膩辛辣;飯要吃七成飽，杜絕吃過多食物增加脾胃負擔。

郁得太過

這類患者臨床多見。中醫(yī)有術語為“郁而發(fā)熱”，即指因情緒不佳、心情郁悶致身體氣機不暢，郁熱不能在身體正常運行而致各個臟腑功能紊亂，身體發(fā)熱，常見舌邊尖紅，口腔潰瘍，頭額部長疔瘡，滿臉痤瘡，晚上失眠，甚至會頭部跳疼，身體脹痛。

春季火氣大怎么辦

1、補水

現在正是春季，很多人都以為春季雨水多，空氣濕潤所以不需要經常喝水，但是這樣的想法是不對的，不管在什么時候，人體都需要大量的水分，所以及時的為身體補水是很有必要的。身體中缺少水分，就會導致體內火氣上升。

并且在春季的時候風比較大，這個情況可能會導致體內的水分快速的消失，所以更容易出現體內缺水的癥狀。在春天的時候，大家要經常為身體補充水分，只有這樣才能滿足體內的水分，減少上火和火氣大的癥狀。

2、喝對茶

發(fā)現自己有上火的情況，那么是可以通過喝茶水降低火氣的，可以選擇飲用金銀花茶，這種茶類能起到很好的清熱解毒的功效，火氣大的人，要取出10G的金銀花放入茶杯中，然后在里面加入熱水沖泡飲用。

還可以喝茅根馬蹄茶，準備好各50G的白茅根和削好皮的馬蹄，將它們沖洗干凈，再一同放入鍋中，加入500毫升的清水，開火燉煮20分鐘左右之后起鍋。將湯水倒入茶杯中，加入少許的白糖調味當茶水飲用。每天煮一次，分成兩次飲用。堅持飲用幾天，具有清熱化痰的功效，如果你因為上火了而出現頭暈、口渴問題，喝這款湯能夠改善上火癥狀。

3、多吃降火的食物

食物的種類有很多，部分食物吃了能夠很好地幫助人體降火。當你覺得自己上火之后，要記得吃一些苦味的食物，因為它們一般都比較寒、涼，適當吃一些能夠起到降火的功效。其中，日常生活中非常容易就能夠買到的苦味食物有芥菜、苦瓜等，當你上火了，可以買來煮熟了食用。

不過有一點需要注意，苦味食物雖然能夠降火，但是不要覺得吃得越多降火效果就好。這類食物吃太多了，非常容易造成腹瀉問題，給你的身體帶來不適。

春季降火的養(yǎng)生方法，你知道嗎？以上就是小編整理的全部內容，希望這篇文章可以幫助到大家！更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師相關考試資料，歡迎點擊下方下載按鈕免費下載。