冬天吃火鍋怎樣養(yǎng)生，你知道嗎？感興趣的朋友們繼續(xù)往下看吧！

1、確保空氣流通

如今很多人喜歡吃炭爐火鍋，也就是用木炭做燃料。如果是選擇這種火鍋的話，請一定要打開窗戶，讓空氣保持流通。因為燃燒木炭的時候很容易產(chǎn)生一氧化碳，如果空氣不流通的話，有毒氣體就無法散發(fā)出去。再加上吃火鍋的時候人多，會呼出大量的二氧化碳。在這樣不透氣的環(huán)境中待久了，很容易吸入有毒氣體，從而中毒。

所以說，當(dāng)你吃火鍋的時候，請將窗戶打開來，若是覺得比較冷的話，可以打開一半，不至于讓房間密封起來就可以了。

2、選擇清淡的調(diào)味料

吃火鍋的時候，是可以自己調(diào)制醬料的，部分人很喜歡吃辣椒醬、沙茶醬等，這些醬料對腸胃的刺激比較大，吃火鍋的時候，吃太多這些醬料會對腸胃產(chǎn)生刺激，從而導(dǎo)致腸胃不適。而冬季需要大量的熱量暖身，如果腸胃不好的話，人們就不容易有食欲，從而會減少失誤的攝入量，如此就無法為身體提供熱量，會越來越怕。

所以說，吃火鍋的時候，不妨選擇清淡一些的佐料制做醬料比較好，比如說醬油、麻油等，這樣子能夠減少體內(nèi)的“熱氣”，幫助保養(yǎng)身體。

3、肉要多煮一會

一些吃火鍋的時候，偏愛肉食，比如說羊肉卷、牛肉卷等等，而且吃的時候，喜歡吃剛熟或者說半生熟的，他們覺得這樣子的肉更嫩滑可口。但是，這種吃法不利健康。因為肉類中容易存留寄生蟲，如果沒煮透就吃的話，肉中的寄生蟲就會進(jìn)入人體，若是它們穿腸入血的話，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，比如說出現(xiàn)腹瀉、高燒、嘔吐和頭痛。一旦寄生蟲進(jìn)入了大腦，那么很容易產(chǎn)生腦膜炎，對生命會有極大的威脅。

所以說，在吃火鍋的時候，不要著急吃肉，將肉放進(jìn)鍋中多煮一會兒，讓其煮透了再吃。

4、少吃點海鮮

如今很多火鍋都是自助類型的，很多人為了吃回本，往往喜歡拿許多的海鮮烹煮。為了健康著想，建議大家要少吃海鮮，因為這類食物中含有大量的蛋白質(zhì)，這種營養(yǎng)成分?jǐn)z入過多的話，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)的。

因此，選擇吃海鮮的時候，要注意把握適量，而且吃火鍋的時候，拿了海鮮要先煮先吃，因為這類食物不好消化，先吃的話，腸胃負(fù)擔(dān)小消化能力更高，能夠更好地將其消化掉。

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