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第一：多吃膳食纖維。發(fā)現(xiàn)自己有低血糖的癥狀，生活中應(yīng)該要注意自己的飲食，平時常吃含有可溶性膳食纖維的食物，大家在選擇食物的時候，要多吃新鮮的蔬菜，這里主要有芹菜，竹筍等。還有低血糖的朋友也可以常吃木耳和蘑菇類食物。

第二：少吃多餐。想要讓自己的血糖升高，那么平時應(yīng)該要為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中需要采取少食多餐的進食原則，還有在飲食方面應(yīng)該要盡量做到多樣化，空閑的時候也可以適當(dāng)?shù)某渣c小零食。

第三：保證營養(yǎng)的食物。低血糖的患者要保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，生活中要多吃蔬菜，堅果和牛奶雞蛋類等食物，這些食物不但能夠為身體補充需要的維生素和纖維素，還可以為身體補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，大家也可以常吃肉類和奶類。

第四：運動前檢查血糖值。有些人習(xí)慣早起開始運動，這個時候一般都是空腹進行，在這種情況下就要先測量血糖，如果血糖偏低，那么就應(yīng)該先吃一點小零食，這樣才能避免出現(xiàn)低血糖。

第五：藥物治療。如果出現(xiàn)嚴重的低血糖，那么就應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以采用一些藥物來幫助治療，這樣能夠幫助提升血糖值。

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