中醫養生保健師：四種食物養胃又養腎
更新時間：2021-09-15 10:02:13
來源：環球網校
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摘要 隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，養生保健師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫養生保健師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫養生保健師：四種食物養胃又養腎吧。
中醫養生保健師：四種食物養胃又養腎
1、枸杞：
可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現眼屎多等癥狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。
2、山藥：
新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。
3、茯苓：
這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。
4、粥：
粥容易消化，是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。
2021年中醫養生保健師考試時間預計在9月25日，12月25日，如果你也想要報考的話， 免費預約短信提醒，再也不怕錯過考試時間啦!
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