編輯推薦：考中醫(yī)養(yǎng)生保健師證書(shū)的作用

三杯茶養(yǎng)生

茶文化是中國(guó)的傳統(tǒng)文化，許多人喜歡喝茶，但喝茶的人卻不一定會(huì)喝茶，路老的養(yǎng)生秘訣中，喝茶也是重要的一部分。路老說(shuō)，喝什么茶要根據(jù)時(shí)間不同和人的工作、身體狀態(tài)來(lái)決定，上午應(yīng)該喝綠茶、午后應(yīng)喝烏龍茶、晚上應(yīng)喝普洱(熟普洱)茶。路老喝茶猶如辨證用藥，他每天必喝的三杯茶，實(shí)際蘊(yùn)含了調(diào)理脾胃的養(yǎng)生理念。

上午綠茶：陽(yáng)氣上升，心神俱旺。“一日之計(jì)在于晨”，上午陽(yáng)強(qiáng)陰弱，陽(yáng)氣趨于表，氣機(jī)上升，是人體功能最旺盛的時(shí)期。綠茶較多地保留了鮮葉的天然物質(zhì)，屬茶中之陽(yáng)。此時(shí)飲綠茶，可以幫助脾胃運(yùn)化水谷精微于周身，保持精力旺盛，即所謂提神醒腦。

下午烏龍茶：健脾消食，保持運(yùn)化功能。午后陽(yáng)氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。人們常在午餐時(shí)吃一些油膩食物，妨礙脾胃運(yùn)化。《本草拾遺》記載，飲茶可以“去人脂，久食令人瘦”，可見(jiàn)飲茶去肥膩功效自古受人推崇。烏龍茶是中國(guó)茶的代表，如鐵觀音等，屬于半發(fā)酵茶，主要成分為單寧酸(與脂肪的代謝有密切關(guān)系)，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物吸收，促進(jìn)脂肪燃燒，降低血液中膽固醇含量，尤其能減少腹部脂肪的堆積。

晚上普洱茶：護(hù)胃、養(yǎng)胃、安睡。夜里陰強(qiáng)陽(yáng)弱，陽(yáng)氣趨于里，氣機(jī)下降。中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”。經(jīng)過(guò)人工速成發(fā)酵后再加工而成的普洱茶(熟普)，甘滑、醇厚，進(jìn)入人體后附著在胃的表層，形成保護(hù)膜，長(zhǎng)期飲用可起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。其中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵，作用減弱，所以喝后不會(huì)興奮，使人能夠安睡。普洱茶還有補(bǔ)氣固精作用，熱飲腸胃舒適，還可治療尿頻 。

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