中醫養生保健師：中醫秋季養生方式有哪些
更新時間：2021-10-22 10:43:36
來源：環球網校
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摘要 隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，養生保健師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫養生保健師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫養生保健師：中醫秋季養生方式有哪些吧。
中醫養生保健師：中醫秋季養生方式有哪些
1、堅持早起
秋季的時候，人們很容易感到困乏，所以習慣性假期的時候睡懶覺，經常睡到中午才起來。這種習慣是不好的，應該養成早起的習慣，不然睡的時間太長了，反而會導致困倦疲乏越來越嚴重。
2、及時增減衣服
進入立秋之后，天氣會變得涼快一些，尤其是早晚的時候氣溫比較低。建議人們要穿好長袖的外套，也最好是穿上長褲，做好保暖措施，才能預防著涼。其中，晚上睡覺的時候，也應該患上長袖的睡衣，蓋好被子，以免睡眠過程中著涼而患上感冒。
3、預防秋燥
秋季雨水少，天氣十分干燥，如果不及時緩解秋燥的話，人體很容易被燥邪侵襲，從而誘發上火、皮膚干燥、咳嗽等不適。對此，建議要想法子預防秋燥，比如說多喝水，多吃養陰生津的食物等等。
4、預防秋乏
進入秋季之后，人們會覺得非常疲勞，就算每天堅持早睡了，每天也沒有很早起，但是整個人還是一副昏昏欲睡的狀態。這是因為出現了秋乏，這種現象是身體的自我保護反應。為了預防秋乏，要堅持鍛煉身體，同時晚上也要早點睡，不能熬夜，以免越來越困。
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