2015執(zhí)業(yè)藥師復習期間要適量運動
更新時間：2013-12-25 09:35:38
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執(zhí)業(yè)藥師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 執(zhí)業(yè)藥師考試沖刺階段，考生經常會因為高強度的復習產生疲勞不適的感覺，下面環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學網(wǎng)為大家提供一組簡單的鍛煉方法，方便大家在復習之余進行適當?shù)纳眢w鍛煉。
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1、站立，兩手五指交叉互握，兩臂前伸向上舉起，再向后越過頭部(手心向上)，從頸后緩慢向上盡力推伸10次。
2、坐或站立，頭頸有節(jié)奏地前后緩慢屈伸各10次，左右轉動各10次。
3、坐在椅子上進行“坐跑步”2分鐘，每一步都將腳跟盡量提高，手臂彎曲像跑步一樣前后擺動。坐跑步結束后，站起，在原地進行高抬腿走100次。
以上鍛煉考生可以根據(jù)自己的身體狀況做三到五組，會感覺全身舒適、頭腦輕松，學習效果也會有明顯的提升。
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