公務員面試備考:公務員面試心態調整
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413公務員聯考備考信息專題 2013年國家公務員考試面試輔導專題
一、面試前的心態調整
初步接觸面試考題時，大部分考生開始憂慮、不自信。考生嘗試在規定的時間內回答真題后，一部分開始不自信，這是因為考生沒有答題思路，或者說在僅短短的幾十秒的思考時間內展不開思路，導致言之無物，這是正常的，畢竟面試不同于筆試。在多年的從業經歷中，也有部分考生開始時很自信，但在備考過程中發現自己的答案遠達不到評分標準里“好”這個檔次，于是開始憂慮。
為了克服憂慮，在備考開始時要做好充足的心理準備。公務員面試是大事，甚至決定了個人的職業生涯，所以要在精神上和行動上高度重視，同時和親戚、朋友做好交流溝通，請他們配合備考。機會是給準備好的人，考生要抓住考前關鍵的一段時間，及時補充政法干警日常工作常識并鍛煉口語表達能力，做到有備無患。
系統脫敏法
考場上的適度緊張是有利于個人能力的發揮的，但過度緊張就過猶不及了，所以在日常練習中就要調整心態，克服緊張。征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。所以建議考生使用系統脫敏法：把自己定位于考場，把周圍的人或者是鏡子里的自己看做考官，在身臨其境的條件下嘗試答題，并在多次的練習中進行積極的心理暗示以克服緊張心理。這就是系統脫敏法，又稱交互抑制法，主要是誘導考生緩慢地暴露出導致緊張的情境，并通過心理的放松狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮或恐懼的目的。
禁追求完美的心態
很多考生在買了輔導書或者報了輔導班之后有追求完美的心態，希望自己在4、6、12天里有質的突變。面試老師提醒各位考生：面試是人與人之間的溝通，媒介是語言，而語言表達能力不是一蹴而就的，冰凍三尺，非一日之寒。所以考生在練習了幾天沒有看到明顯的進步后，心理產生了落差，甚至出現了消極退縮的情況。為避免這種情況出現，考生在備考時要端正心態：每天進步一小步就是最大的進步。面試是尋找最合適的人，而不是最出色的人，考生只要把自己的狀態發揮到最好就是成功。
二、面試中心態的調整
戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人，備考階段經過充分準備后，考場上要放松心態，保持一顆平常心，對自己進行積極的心理暗示，比如“我是和職位最匹配的人選”，“我能行”，“我是最棒的”。緊張時深呼吸，集中精力，面試過程中注意和考官進行眼神的交流。
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